Çilekli Smoothie Kup / Strawberry Smoothie Bowl

Çilekli Smoothie Kup / Strawberry Smoothie Bowl


Herkesin güne güzel ve zinde başlamak için hazırladığı aşırı sağlıklı smoothieleri ben genelde ara öğün olarak ya öğleden sonra 4-5 gibi ya da gece 10’da içmeyi tercih ediyorum, illa bi terslik yapmazsam olmaz çünkü. Hem sağlıklı hem güzel hem de bu aralar hiçbir şeye vakti olmayan benim gibi insanlar için çok pratik, taktım bu aralar kafayı sürekli farklı versiyonları deneyip smoothie bowl yapıyorum. Bugün çilekli yaptım, bir sonraki smoothie’me de karar verdim bol yeşillikli meyve yerine sebze ağırlıklı yapacağım.

Çilekli Smoothie Kup

Malzemeler:

1 su bardağı çilek, sapları alınmış ve yıkanmış

1/2 su bardağı (120 ml.) yoğurt, tercihen süzme

1/2 su bardağı (120 ml.) süt

1 çorba kaşığı bal ya da akçaağaç şurubu

Üzeri için;

Çilek, sapları alınmış, ayıklanmış ve 4’e kesilmiş

File badem

Chia

Hazırlanışı:

1.Çilek, yoğurt, süt ve bal/akçaağaç şurubunu blenderdan geçirin. Bir kaseye aktarın ve buzdolabında yaklaşık 10 dakika soğumaya bırakın.

2. Buzdolabında hafif katılaşan smoothie’nin üzerini çilek, file badem ve chia ile süsleyin.

Afiyet olsun!

Çilek, file badem ve chia ile süslenmiş çilekli smoothie.

Çilek, file badem ve chia ile süslenmiş çilekli smoothie.

 

+ There are no comments

Add yours