Kış meyveli smoothie / Winter Smoothie

Kış meyveli smoothie / Winter Smoothie


kis meyveli smoothie_taze meyveli içecek_spor sağlıklı içecek_wintersmoothie

Smoothieleri genelde yazın daha sık tüketiyoruz, ama kış meyveleriyle de ayrı güzel oluyor. Spor yapanlara, sağlıklı beslenmek isteyenlere taze meyvelerle hazırladığım bu smoothie yi kesinlikle öneririm.

2 su bardagı ananas suyu

2 su bardagı taze sıkılmıs portakal suyu

3/4 su bardagı yogurt

1 adet muz

3 corba kasıgı bal

1/4 çay kasıgı tarcin

Yapılısı:

1. Bir gece öncesinden buz kalıplarına taze portakal suyu ve ananas suyunu koyup buzdolabında koyuyoruz.

2. Yogurt, muz, bal ve tarcini blenderda iyice karıstırıyoruz ve bir kaba aktarıp buzlukta bekletiyoruz.

3. Blenderı temizleyip içerisine ananas buzlarını koyuyoruz, üzerine birazcık ananas suyu gezdirip blenderda ufalatıyoruz.

4. Ananaslı buz karısımını bardaklara servis ediyoruz ve üzerine buzdolabında soguttugumuz yogurtlu karsımı dokup tekrar bardaklarımızı buzdolabına koyuyoruz.

5. Portakal suyu buzlarını blenderdan yine aynı sekilde gecirip, bardakların üzerine ekliyoruz.

6. Üzerine süslemek için servis etmeden önce tarcın ilave edip, portakal dilimleriyle süsleyebilirsiniz.

 

Afiyet olsun!

3 Comments

Add yours
  1. 3
    see this

    I simply want to mention I am very new to blogging and seriously enjoyed you’re blog. Almost certainly I’m likely to bookmark your blog post . You definitely have superb well written articles. Regards for sharing with us your web page.

+ Leave a Comment